क्या आप भी हैं माइग्रेन से परेशान ?

कोलकाता.  हर दिन की शुरुआत ताजे पानी या गर्म पानी के साथ करने के लिए कहा जाता है क्योंकि हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार  ऐसा करने से पेट साफ रहता है और कई गंभीर बीमारियों से बचा जा सकता है। लेकिन सर्दी के मौसम में आप ना तो रातभर तांबे के बर्तन में रखा गया पानी पी सकते हैं और ना ही ताजे पानी के साथ दिन की शुरुआत कर सकते हैं। क्योंकि ये दोनों ही बहुत ठंडे हो जाते हैं। यहाँ ध्यान रखने वाली बात यह है कि कॉपर के बर्तन में रातभर रखे गए पानी को गर्म करके नहीं पीना चाहिए ये टॉक्सिक हो जाता है।

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अब ऐसे में आप सवाल करेंगे कि यदि पानी के साथ ही दिन की शुरुआत करनी हो तो सर्दी में क्या करना चाहिए ? इसका पहला जवाब होगा कि आप पानी को हल्का गुनगुना करके पिएं और दूसरा ये कि आप मौसम के अनुसार बॉडी की जरूरत को ध्यान में रखते हुए यहां बताई गई कुछ ऐसे शानदार मसाला पेय पर्दाथ का सेवन करें। इसके सेवन से सीजनल बीमारियों के साथ ही माइग्रेन, ​हार्मोनल इंबैलेंस, इंसुलिन रेजिस्टेंस, ब्लोटिंग इत्यादि की समस्या में भी लाभ होगा।

कैसे करें दिन की शुरुआत

अपने दिन की शुरुआत किसी भी सूरत में चाय के साथ नहीं करनी चाहिए। बेड-टी का कॉन्सेप्ट आकर्षक हो सकता है लेकिन हेल्दी बिल्कुल नहीं होता।  आप अपने दिन की शुरुआत हमेशा पानी के साथ ही करें और सर्दियों में पानी के साथ इस खास ड्रिंक को तैयार करके पिएं।

1 गिलास पानी

2.आधा इंच अदरक कूटा हुआ

3.आधा चम्मच हरी इलायची पाउडर

4.आधा चम्मच अजवाइन

5.आधा चम्मच धनिया के बीज

6.आधा चम्मच जीरा

कैसे करें तैयार ये ड्रिंक

ये सभी चीजें पानी में डालकर इसे अच्छे से उबालें। फिर 4 से 5 मिनट के लिए इसे धीमी आंच पर पकने के लिए छोड़ दें। फिर आंच बंद करें और इसे छानकर गर्मागर्म सर्व करें और उसका आनंद उठाएं। ज्ञात रहे कि इस ड्रिंक को आधा कप से अधिक मात्रा में नहीं लेनी चाहिए। इस ड्रिंक का सेवन हर दिन सुबह के समय करें। आधा कप से अधिक पीने पर पेट में जलन की समस्या हो सकती है, इसलिए मात्रा सीमित रखें और इस खास पेय पर्दाथ का लुत्फ उठाएं।