खाली पेट पानी पीने के हैं कई फायदे,जानें कौन-कौन से

डेस्क: पानी के बिना जीवन की कल्पना हो ही नहीं सकती। यह हमारे शरीर के लिए बेहद जरूरी है जल। वहीं अगर शरीर में इसकी कमी हो जाए तो कई बीमारियां घर कर लेती हैं। जी हां डॉक्टर से लेकर एक्सपर्ट तक यही कहते हैं कि हमें अगर खुद को स्वस्थ्य रखना है तो थोड़ी-थोड़ी देर में पानी पीते रहना चाहिए। इससे आप पूरे दिन हाइड्रेट रहते हैं। हमारे शरीर में लगभग 70 प्रतिशत पानी रहता है पानी की कमी के कारण सिरदर्द, कब्ज, ड्राई स्किन, जोड़ों में दर्द, अपच, लो ब्लड प्रेशर और मोटापे की समस्या और ब्रेस्ट कैंसर जैसी बीमारी हो सकती है । आज हम आपको बताएंगे कितनी मात्रा में पानी पीना चाहिए और  सुबह के वक्त खाली पेट पानी पीने के क्या फायदे हैं?

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सुबह के समय खाली पेट पानी के फायदे

आपको बता दें कि खाली पेट पानी पीने से स्किन का ग्लो बढ़ता है और समय से पहले झुर्रियों लाने से रोकता है। सुबह पानी पीने की आदत हमारे महत्वपूर्ण अंगों की रक्षा करती है और उन्हें हाइड्रेट करती है, उन्हें स्वस्थ बनाती है और अच्छी तरह से काम करती है। खाली पेट 2-3 गिलास पानी पीना वजन घटाने के लिए आदर्श है। वहीं ये वेट लॉस जर्नी में भी काफी लाभदायक माना गया है।

हमारे शरीर में पानी का योगदान

हमारी शरीर में ज्यादा मात्रा में पानी पाया जाता है। वहीं हमारी मांसपेशियों का 75% पानी है, हमारे दिमाग का 90% पानी है, हमारी हड्डियों का 22% पानी है और हमारे खून का 83% हिस्सा पानी ही है। इसे आपको बताने का मतलब है कि आज समझ जाएं हमारी डेली के लाइफस्टाइल में पानी का कितना महत्व है। पानी पीने से शरीर को उन कई बीमारियों से बचाने में मदद करेंगे जो इसे नुकसान पहुंचा सकती हैं। हमारी सलाह है कि खाली पेट पानी पीना चाहिए और इसके कई फायदे भी मिलते है। पानी हमारी जिंदगी के लिए बेहद जरूरी है। ये हमें कई तरह के हेल्थ से जुड़ी फायदा पहुंचाता हैं। बता दें  हमारे शरीर के सभी ऑर्गन सही से काम करें इसके लिए पानी पर्याप्त मात्रा में पीना चाहिए। जो हमें कई बिमारियों से दूर रखता है।

क्यों जरूरी है खाली पेट पानी पीना

नाश्ते से पहले 1 या 2 गिलास पानी पीना से शरीर के जितने भी टॉक्सिक होते हैं वह बाहर निकल जाते है। वहीं शरीर के सारी गंदगी को निकालने का एकमात्र साधन है पानी। बता दें कि पानी बीमारियों को रोकने में मदद कर सकता है और प्रत्येक दिन की शुरुआत में हमारे चयापचय को बढ़ावा दे सकता है। रात के दौरान हमारा शरीर कोशिकाओं की मरम्मत करने और खुद को साफ करने का काम करता है। इस प्रक्रिया में खाली पेट एक गिलास पानी पीना बहुत फायदेमंद होता है। क्योंकि ये शरीर के सभी गंदगी को निकालता है। जो लोग खूब शराब और तंबाकू पीते हैं उन्हें तो सुबह खाली पेट ज्यादा से ज्यादा पानी पीना चाहिए। इससे तंबाकू और शराब का प्रभाव शरीर पर कम होता है। खाली पेट पानी पीने से स्किन एकदम ग्लो करती है। साथ ही झुर्रियों की भी रोकथाम करती है। सुबह खाली पेट पानी पीने से शरीर पूरे दिन हाइड्रेट रहता और आप फ्रेश फील करेंगे। जल के बिना कोई जीवन नहीं वो कहते है न कि ‘जल ही जीवन है’।